„Kiedy ktoś mnie wysłucha, mogę zobaczyć mój świat w całkiem nowym świetle i pójść dalej. To zdumiewające, jak na pozór nierozwiązywalne problemy nagle dają się rozwiązać, gdy ktoś cię słucha. I jak chaos – zdawałoby się, nieuleczalny – osiąga względną klarowność, kiedy zostaniemy wysłuchani”
Carl Rogers
Bycie wysłuchanym
Obecność przyjaciela, bycie wysłuchanym i docenionym – to doświadczenia, które wzmacniają naszą samoocenę, a także wspierają w radzeniu sobie z codziennym życiem. Jednak, gdy poważne wyzwanie lub stres, z którym się mierzymy, stają się zbyt silne, by sobie z nimi poradzić, potrzebujemy czegoś więcej niż bycie wysłuchanym przez przyjaciela.
Zmiana perspektywy
Czasami w takich okolicznościach impulsywnie pragnęlibyśmy zostać ochronieni przed nieprzyjemnymi emocjami i konsekwencjami przytłaczających wydarzeń. Ale przecież to przyniosłoby tylko chwilową ulgę, a na dłuższą metę uczyniłoby nas bardziej zależnymi i mniej sprawczymi. Dlatego, aby ruszyć dalej, pomocna jest raczej zmiana własnej perspektywy postrzegania problemu, siebie lub otoczenia. Z nowego punktu widzenia widać więcej. Wychodząc od własnych potrzeb i pragnień, a nie od szukania szybkich rozwiązań, otwierają się nowe możliwości i niedostrzegane dotychczas zasoby. A czym widzimy więcej, tym zwiększamy szanse na życie tak, jak naprawdę chcemy żyć, a nie tak, jak wybrali dla nas inni.
Sesja z psychoterapeutą
Sesja z psychoterapeutą jest okazją do przyjrzenia się sytuacji, która na pierwszy rzut oka wydaje się być beznadziejna, przytłaczająca i wywołująca strach, wstyd, złość czy smutek. Jest procesem, w którym dzięki rozmowom ze specjalistą możemy zainicjować pożądane zmian w naszym własnym życiu i poradzić sobie z konsekwencjami już dokonanych wyborów.